健康教育

脖子越粗,颈动脉硬化风险越高?


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脖子越粗,颈动脉硬化风险越高,这个说法是有一定道理的。

 

因为很多脂肪沉积在一些薄弱的部位,但这个规律不能推到广大人群,以下人群可能会存在颈围粗的情况:

 

  • 有些锻炼多的人,颈部活动多
  • 存在甲状腺疾病的患者
  • 肥胖者

 

 

 

 

 

 

一般来说,脖子粗是全身肥胖的一种表现方式。假设不是肥胖,唯独是脖子突然变粗就需要警惕,是否患上甲状腺疾病?又或者是否有心脏病、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征?

 
 

你真的能做个健康的小胖子吗?

比起关注颈围

其实最应该关注的是肥胖指数

真正医学上采纳更多的

反应肥胖的指标是腹围

因为正常情况下体重增加

脂肪主要沉积在腹壁以及肠道周围组织

一般情况下

在我国男性的腹围不要超过90公分

女性不要超过80公分

 

 

 

 

 

健康小tips!

 

从某种意义上来说,养护颈部就是在养护我们的血管,保持心血管健康也是维持人体健康的重要因素。在心血管健康生活七大要素里,其中有一点就是健康的生活方式。

 

1、保持运动。需要一周150分钟左右,最起码每周150分钟的有氧运动。什么?说起来容易,做起来却有心无力?但想要健康就不可以为自己找借口,只要想运动总会有办法!工作2至3个小时去跑一下,跑个10分钟也可以,或者做个下蹲、靠墙深蹲都是锻炼,生活中的锻炼机会是无处不在的!

 

2、健康饮食,每餐七分饱,多吃蔬果。

 

3、定期做体检。